【健康】整腸剤について

長年、ヨーグルトを毎日のように食べていました。

（しかも一日２回食べる日もありました）

良いと信じて食べていましたが、

しかし！

お腹の調子が悪い人（＝私）にとって、

整腸効果がない可能性があると知って

（※前の記事に書いてます）

sakaogamin.hatenablog.com

試しに３週間、ヨーグルトの摂取をやめて、

３週間後に３日連続で

ヨーグルトを摂取したところ、

特に整腸効果は感じられませんでした。

特別、不調は感じなかったものの、

以前ヨーグルトを食べた後でお腹が張る経験をしたことはあったし、

ヨーグルトにあまり効果を感じないのであれば、

整腸のためのヨーグルトの摂取は止めて

腸の調子が悪い時は、整腸剤を使用することに切り替えました。

私が愛用している整腸剤に、

ヨーグルトに含まれるお腹の不調な人が避けるべき糖質

（＝小腸で吸収しにくい乳糖）

が含まれていないためです。

私は、高校生の時に便秘で悩んでいて、

その時に自分にあう整腸剤を見つけてから、

今日までその整腸剤をずっと愛用しています。

パンラクミンという商品です。

私にとってはビオフェルミンより効果を感じています。

お医者さんで処方されるのは大抵ビオフェルミンですが、

ビオフェルミンを処方してもらっても、

結局自分で買ったパンラクミンを飲んでいました。

自分に合う整腸剤を探してみるのもおすすめです＾＾

SIBOという、小腸に通常よりも細菌が増えすぎてしまう病気である人は、

整腸剤の摂取にも気をつけた方がいいのかもしれません。

慎重に自分の体の声を聞きながら、

自分にとっての健康を探ることが大切だと思います＾＾

お腹の調子の悪いお仲間のみなさん！

試行錯誤、一緒にがんばりましょう！