【健康】ヘルシーな習慣
今日は山盛りサラダの夜ご飯。
やっぱり、夜ご飯をヘルシーにするのが1番体にいいです。
夜寝る前にお腹がいっぱいで苦しくなく、少し空腹で寝ると
翌日の体の調子がとてもいい＾＾
今までは、ヘルシーな夕食の食後は、
最近は食べ終えたら、すぐに食器を片付けて、
夫と約20分のウォーキングに出かけるようにしています！
これでお菓子に手を出さなくなりました＾＾
ウォーキング前に歯磨きしちゃうとなお良し＾＾
私は食べる事がものすごく大好きで食い意地が張っているので、
じっとして時間があると食べることばかり考えてしまうのですが、
ウォーキングに出かけて、動いてしまえば、
食べたい欲もなくなるので、
私にとってはとてもいい方法です！
身体が欲しているのではなく、
ストレスがたまっていたりして、
脳で欲していることって多くの人が良くあることだと思います。
日々の無駄食いを防いで
身体が欲してるときに
楽しく食べて健康でいられたらいいですよね＾＾
自分に合うやり方が一番大事かと思いますが、
どなたかの参考になれば＾＾
