最近はコロナウイルスの蔓延で、 外出時はマスクをつける毎日ですね 梅雨がやっと明けてくれたことは嬉しいですが、 暑さがより厳しくなってきて、 マスクの息苦しさが一層酷くなってきましたね…。 私も私の周りの人も感じているのですが、 皆さん、マスクに…

今日は、武蔵小杉に用があったので、 広東料理の粥菜坊(カユナボウ)さんで、お昼を頂きました＾＾ 前日に、ネットで検索して気になったお店で、初めての訪問です。 結論から言うと、 注文した朝鮮人参のお粥と焼売は、 私が今まで食べたお粥と焼売の中で1番…

今日は山盛りサラダの夜ご飯。 やっぱり、夜ご飯をヘルシーにするのが1番体にいいです。 夜寝る前にお腹がいっぱいで苦しくなく、少し空腹で寝ると 翌日の体の調子がとてもいい＾＾ 今までは、ヘルシーな夕食の食後は、 物足りなくてお菓子食べたりしてたけ…

私は昔から胃腸が弱く、 原因不明のお腹の張りや不調を感じることが多く、 週1日くらいのペースで胃腸の不調と戦う日々が続いていました。 そんな時に、 母から江田証先生の本を紹介され、 原因不明のお腹の不調は、 FODMAPという糖質が原因なのではないかと…

江田証さんの「新しい腸の教科書」という本を読みました。 この記事では本の内容のについてと、感想を書いていきます。 【腸の役割】 ◎外の世界からやってくる食べ物や細菌を身体の中で最初に処理する場所で、 得たものを体内のあらゆる場所へ送り出す重要な…

この記事では高FODMAP食材の一覧をのせています。 【高FODMAP食】 （穀物） ・大麦 ・小麦 ・ライ麦 ・パン（大麦・小麦・ライ麦） ・ラーメン（小麦） ・パスタ ・うどん ・そうめん ・クスクス（小麦） ・とうもろこし ・ピザ ・お好み焼き ・たこ焼き ・…

この記事では低FODMAP食材一覧をのせています。 【低FODMAP食品】 （穀物） ・米／玄米 ・米粉類 ・そば（１０割） ・グルテンフリーの食品 ・オート麦 ・シリアル（米・オート麦） ・タコス ・スターチ ・コーンスターチ ・ポップコーン ・タピオカ ・ポテ…

先日、美design（https://b-design32.com/）という小顔矯正のお店に行ってきました。私が伺ったのは池袋店です。 エレベーター降りてすぐの扉を開けると白を基調とした清潔感のある店内で、 美人の施術スタッフの方が丁寧に案内してくれました。 安心感があ…

「血流がすべて整う暮らし方」という本を読みました。 この記事では本の内容のについてと、感想を書いていきます。 はじめに、不調を抱えるひとへのメッセージとして ◎自分の体からの声をしっかり聞くこと ◎現代の病気のほとんどは「生活習慣病」なので、 日…

食べること。 健康で美味しく食べれること以上に幸せってないと思う。 最近は、時間があるので、 つくったことのない料理に挑戦しています。 ある日の夜ご飯① ある日の夜ご飯② ある日の夜ご飯③ 今日の夜ご飯④ 今日のおやつ★ 幸せは作り出せる。 そう思いまし…

『世界はほしいものにあふれている』 というNHKの番組が大好きです。 その道のプロが、 世界にある素敵なモノを伝えてくれる番組で、 ヨーロッパや北欧をめぐることが多く、 インテリアや食べ物、衣服、美容、香水等、 毎回違ったテーマで、そのモノの奥深さ…

今年の本屋大賞を受賞した、 凪良ゆうさんの、『流浪の月』を読みました。 新しい人間関係の形を描いた作品でした。 素晴らしかったです。 すごい着眼点と細かい心理描写で、 物語に引き込まれ、 気が付けば一気読みしていました。 読み終わって、 主人公の…

「アルハンブラ宮殿の思い出」 という韓国ドラマを見終わりました。 面白かった。 ドキドキする時間が多かったドラマでした。 ヒロインの弟が画期的なARゲームを開発し、 投資会社社長の主人公の男性がそのゲームに出会うことから話は始まります。 主人公が…

『メモの魔力』 有名なビジネス書ですが、 話題の本だったので、少し前に読みました。 そして、この本の後ろにある 「自分を知るための自己分析1000問」 を気が向いた時にちょこちょこやっています。 今日も少しやろうと思い、 進めてみました。 そしてこん…

「はじめてのGTD ストレスフリーの整理術 」 少し前に仕事の進め方に悩んでいた時に、 オットから勧めてもらい、 読んだ本です。 この本を読んでから、自分の行動が計画的になり、 やりたい事がどんどん進められる日常になりました。 私は、仕事の場以上に、…

オットから勧めてもらった本をやっと読み終えました。 『ファクトフルネス』という本です。 人の持つ本能により、 人は事実を歪んで捉えてしまっている。 ほとんどの人が 間違った見方で世界を理解した気になっていて、 世界トップ企業に勤める優秀なビジネ…

最近は時間があるので、じっくり時間をかけて料理をする。 料理は丁寧にすると、ずっと美味しくなる。 面倒だなぁと適当に野菜を切ったり、 適当に解凍した肉を鍋に放り込んだりすると 食材に上手く火が通らなかったり、食感が悪くなったりする。 掃除でも仕…

久しぶりに滝のように汗をかいたら、 最近ずっと続いていた、体の重だるーい感覚が消えて 体が軽くてとても爽快な気分になりました。 私がやった運動がこちら。 https://www.youtube.com/watch?v=vsdM-L9KPVU&t=2837s 前にも紹介した、マリコさんのヨガレッ…

今日、母の日に贈る用のお花を買いに行きました。 ボックスフラワー 夫の母と私の母の2人に 贈るために。 お花屋さんに 贈るお花の郵送をお願いしてきました。 お花を贈るっていいですね。 喜んでくれるといいな。 お花屋さんはスーパーよりも人が多くて び…

夫と何か映画を一緒に見ようということになり、 『ブラックミラー バンダースナッチ』という映画を見ました。 普通の映画ではないです。 Netflixオリジナル作品だからこそできる仕掛けのある映画でした。 映画が始まってしばらくすると、 選択肢が出てくるの…

最近時間があるので、 色鉛筆を実家から送ってもらい、 動物の絵のお絵かきを始めました＾＾ ４年前から気になっていた、 こちらの本。 色えんぴつでかわいい動物 家族で箱根のポーラ美術館に行ったときに、 美術館のショップに売っていたのを見た時から 気…

『黒騎士』という韓国ドラマを見ました。 結論から言うと、ハッピーエンド好きの方にはお勧めしません。 途中面白かったのですが、 最後、とても切ない終わり方だなぁという印象です。 このドラマは、 全20話のロマンスファンタジー作品です。 200年前に悲し…

俳優の志賀廣太郎さんが亡くなったというニュースをみて とても残念な気持ちになると同時に、 出演されてた私の大好きなドラマについて思い出しました。 恋ノチカラという2000年のドラマです。 このドラマで深津絵里さんが大好きになり、 今日までずっと、 …

『マーガレット・サッチャー 鉄の女の涙』 を見ました。2012年の、少し前の映画です。 この映画を見るきっかけになったのは、 コロナに関する情報からです。 イギリスのジョンソン首相がコロナウイルスに感染して 退院した後に、 「NHS（国民保健サービス）…

最近、お菓子とお酒を楽しむ頻度が増えて、 お腹が張っている毎日が続いていたので、 今日は、夜まで、ほとんど食事をせず過ごしました！ ウィダーインゼリーと青汁と生姜ココアとイチゴ４つ を頂いて日中過ごしました。 そうすると、体が楽になり、夜ご飯（…

『青い海の伝説』という韓国ドラマを見終わって 感想を書きたいと思います。 このドラマは人間と人魚の前世から続く運命の恋を描いたラブストーリーです。 孤独な人生を歩んできた詐欺師のジュンジェは、 スペインの地で人魚に出会うことから始まります。 大…

環境問題について調べ、 自分にできることやってみようと 考えたものの、 環境を考えた生活を徹底するのは 正直不可能だな、と思ってしまいました。 でも、自分ができる範囲で、やることが大事だし、 前と意識が変わったことは確かなので、 常に、これは環境…

Netflixで 『OUR PLANET』というドキュメンタリーを見ました。 このドキュメンタリーは、 地球温暖化等の影響による地球環境の変化と、 世界の中でも特に影響を受ける地域に暮らす野生動物の生態について、 紹介しているドキュメンタリーです。 今日はシーズ…

コロナの影響で外に出ることが減り、 運動不足を感じることが多いので、 最近よくウォーキングをしています。 ただウォーキングするのはつまらないので、 母と電話しながらのウォーキングです。 気づいたらあっという間に時間が過ぎているし、 外でお花を見…

韓国ドラマを毎日のように見ています。 今年の初めから見始めて、 10作品ほど見ましたが、 全然飽きません。 また後日別の記事で、面白かった作品ランキングでも のせようかと思いますが、 今回は、昨日最終回を見終わった 『シンデレラと4人の騎士』という…